Zbyt niska rozdzielczość rozmów :)

Posted by

Hej. Zdjęcie jest w zbyt niskiej rozdzielczości bym mógł je opublikować. Pozdrawiam

Generalnie jest ok. Jeżeli chcesz zdrowo przytyć musisz więcej jeść. Pomyśl o dodatkowym posiłku w ciągu dnia albo zwiększ porcje.

Witam mam problem mam 16 lat 185cm wzrostu i waże tylko 70kg i nwm jak przybrać na wadze ćwicze w domu i najlepiej jakby byl sposob tez domowy jakaś prosta dieta czy cos

Hej. Możesz podesłać to zdjęcie w lepszej jakości?

Tak nie długo podeślę

Hej. Dzięki za zdjęcie. Opublikuję w niedzielę.

Dzięki również ! 🙂 pozdrawiam

Cześć 😛
I jak tam publikacja?

Hej. Z tego co widzę już zostało opublikowane

A ok dzieki

Witam. Ostatnio wysyłałem zdjęcie i tam średnia jakos byla, moge podeslac nowe i zamiast tamtego byscie wrzucili ?

Hej. Ocena jak najbardziej pozytywna. Opublikuję Twoje zdjęcia w czwartek. Pozdrawiam

Niee xd
Właśnie rzecz w tym ze to nie moje xD

o moi dwaj koledzy od ćwiczeń
A to moje, które można udostępnić na stronce:

Spoko. Już poprawiłem. Jak za jakiś czas będziecie chcieli pochwalić się postępami to możecie podesłać zdjęcia.

u każdego dnia
To gratuluję. Na razie kolejnego zdjęcia nie mogę opublikować, bo jeszcze za wcześnie, ale za parę miesięcy się przypomnij.

Proszę nie wstawiać, na stronkę dam lepszej jakości 😀

Chwilkę mi sie zeszło, ale jest

Hej. Dzięki za zdjęcie. Opublikuję je w czwartek. Pozdrawiam

Witam. Ja z Kolegami chodzimy na silownie od 2 tygodni. Narazie niestety mamy tylko sztangle prosta lamana + Lawke i obciazenia do 40 kg. Nie wiemy jakie cwiczenia mamy robic zeby szybko wyrzezbic ” cyce ” no i bajceps 🙂 Chcemy poprostu wygladac napakowani itd.. Narazie robimy Arnoldy, modlitewnik, trening na triceps bary itd. Macie moze jakies cwiczenia ktorymi szybko wycwiczymy to co chcemy na naszym sprzecie? Czekam na odp pzdr

Hej. Niestety sam nie jestem ekspertem od ćwiczeń na siłowni, więc nie chciałbym was wprowadzać w błąd. Jak ćwiczycie od dwóch tygodni to niestety na efekty musicie poczekać. Sugerowałbym wam zakup drążka i zacząć ćwiczyć różne serie pompek i podciągnięć, bo z tego co czytam wydaje mi się, że chcecie skupić się tylko na bicku i klacie, a powinniście pamiętać, że całe ciało powinno być trenowane równomiernie.

Rozumiem

Mamy plan rozpisany tak ze : Poniedzialek biceps sroda triceps piatek bary niedziela klata

Możliwość jest dodania czy nadal za maly biceps? Pozdrawiam i czekam na odp

Hej
Jasne, że jest OK. Puszczę to jakoś w przyszłym tygodniu, Pozdrawiam

Dziekuje 🙂 Rowniez pozdrawiam 🙂 Narazie 2 miesiac 🙂 Ja przesle za 3 msc dodatkowe zdjecia ii mam takie pt do cb

To ciężko pracuj i mam nadzieję, ze za 3 miesiące już będzie naprawdę nieźle.

A myslisz ze tak za 3 msc beda lepsze efekty?

Jak nie odpuścisz to na pewno

jaki atalas do od 600/800
polecasz?
ja chce zeby mozna bylo cwiczyc jak,na,lawce itd rozumiesz?
sztanga prosta i wyciskasz na plecy bary tricka nnogi

Niestety nie pomogę, bo sam ćwiczę głównie kalenistykę i praktycznie nie używam sprzętu.

Ok 🙂 Czekam niebawem na moje 😉
wybierz te co ci sie podobaja

Zaplanowałem publikację na wtorek o 18:42

Okej 🙂
postaram sie jutro podeslac jeszcze zdj
A jak nie to w poniedzialek. Pozdrawiam 🙂

zdjęcie z dzisiaj 🙂 Cięzki trening przedramion

Spoko. Za jakiś czas podeślij mi kolejne zdjęcia, bo na razie mam tyle osób chętnych do publikacji, że brakuje mi terminów

Mialo byc na wtorek 😛
Bedzie?

o 18:42, ale tylko to co dałem do publikacji wcześniej

Ok wybierz sobie zdjecia te co ci sie podobaja bede czekal 3maj sie

tych nowych nie mogę dodać. Musiałbym usuwać post i dodawać od nowa, a to trochę pracy 🙂
hej

A ok hej

Zdjec nie mma 😞
A nie jednak sa 🙂 Dziekuje!!!!
Bardzo dziekuje

za ile mam podeslac kolejne? 🙂

Nie wiem, po nowym roku najlepiej.

Czesc. Moge ci teraz jakies zdj podeslac? A dodasz je przy najblizszym terminie?

Hej. Mam naprawdę dużo chętnych i chciałbym żeby zdjęcia tych samych osób nie pojawiały się zbyt często. Proponowałbym żebyś jednak poćwiczył jeszcze kilka miesięcy i wtedy się przypomniał. Pozdrawiam

Moge podeslac zdj do redakcji?

Najpierw prosze ciebie o ocene czy zrobilem wystarczajacy progres 🙂 Zeby dodac zdj?

Te zdjęcia już mogę dodać jeśli chcesz.

A widac efekt?

Na tyle ile widzę po zdjęciach, to wydaje mi się, że jest lepiej niż na tych wcześniejszych zdjęciach, które mi podsyłałeś.
Ile masz lat?

Ale chyba zrobie lepsze zdj i ci wysle 🙂

Spoko, na razie dodałem te na czwartek.

Nie mozesz cofnac?
Wolal bym zrobic 2 fajne zdj:)

Jak podeślesz to podmienie

Wiesz co
Narazie to usun 🙂 Jak bede mial zdecia lepsze to podesle

Mozna podeslac sylwetke do oceny? 🙂

Hej. Jasne, podsyłaj.Zdjęcie opublikuję w poniedziałek. Moim zdaniem jest git. Ręce i ramiona dobrze zrobione, plecy też. Rób dalej to co robisz. Pozdrawiam

Mysle ze po ostatnim poscie widac zmiane? 🙂

Po trym ostatnim ciężko powiedzieć, bo miałeś ubraną koszulkę, ale widzę dużą różnicę w porównaniu do tego jak wyglądałeś w listopadzie.

Dzieki 🙂 moge podeslac jeszcze 1 zdjecie klatki? 🙂

Podeślij. Będę później.

Prosze o dodanie 3 zdjec. Wiek 16 Staz ciaglego treningu nie liczac przerw to okolo 4/5 miesiecy. Wzrost 170 waga 70 kg. Dzieki za dodanie czekam na ocenie klatki 🙂

na ocene klatki od ciebie 🙂

dodałem zdjęcia do posta

Wiesz co? Sorki nie dodawaj narazie postu okej?